Principais diferenças entre HDL e LDL: conheça as funções do colesterol

O colesterol é um dos tipos de gordura produzida naturalmente pelo corpo humano.

 

Suas funções são essenciais para uma boa saúde e incluem a produção de hormônios e sais biliares.

 

Presente no fígado, a substância é dividida de acordo com as suas funções.

 

Os nomes mais conhecidos e questionados são o HDL e o LDL, siglas para as lipoproteínas responsáveis pelo transporte do colesterol.

 

A diferença entre o HDL e o LDL mais conhecida é que um é bom, caso do HDL, e o outro mau, o LDL.

 

Mas, existem outros fatores que também apontam suas diferentes formas de agir nos sistemas corporais.

 

Mesmo com os benefícios, o nível elevado de colesterol é uma das principais causas das doenças cardiovasculares.

 

Como forma de conscientização e em busca de prevenção, o dia 8 de agosto foi marcado como o Dia Nacional do Combate ao Colesterol.

 

Como funciona o colesterol HDL?

Produzida pelo organismo, a lipoproteína conhecida como HDL é de alta densidade e responsável por remover o excesso de colesterol dos tecidos corporais.

 

É o que chamamos de “colesterol bom”.

 

O HDL conduz os cristais de colesterol para o fígado, onde serão quebrados e metabolizados mais uma vez para, assim, serem descartados do corpo.

 

Em níveis elevados, esse tipo de colesterol é capaz de reduzir os riscos de doenças do coração e ter ações anti-inflamatória e antioxidante – dificultando a entrada do LDL.

 

Como funciona o colesterol LDL?

Ao contrário do HDL, o LDL é uma lipoproteína de baixa densidade e transporta o colesterol do fígado e do intestino para as células dos tecidos do corpo humano.

 

O LDL é considerado o “colesterol ruim” porque, com o nível elevado, permite o acúmulo de colesterol nas paredes internas das artérias.

 

Esse acúmulo cria placas de gordura nos vasos sanguíneos e dificulta o fluxo de sangue, podendo levar a problemas no coração e até no cérebro.

Quais são os valores ideais de colesterol, de acordo com as diferenças entre HDL e LDL?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o nível do colesterol bom, HDL, presente no corpo para adultos maiores de 20 anos deve ser igual ou superior a 60mg/dl.

 

Quando inferior a 40mg/dl, é considerado baixo, e medidas em busca do aumento desse número precisam ser pensadas.

 

No caso do LDL, o mau colesterol, o valor ideal é inferior a 100mg/dl.

 

Para verificar a taxa do colesterol, é realizado um exame de sangue chamado lipidograma. Nele, é possível observar e definir a quantidade de lipídios na circulação sanguínea.

 

Como manter bons níveis de HDL?

Altos níveis de HDL são fundamentais para nos manter saudáveis e sem excesso de colesterol ruim no sangue.

 

Há algumas ações que podem ajudar você a manter um índice satisfatório:

Alimente-se de gorduras saudáveis

São chamadas de “gorduras saudáveis” aquelas presentes em nozes, castanhas, azeitonas, peixes ricos em ômega-3 e abacate.

 

Consuma alimentos com fibra

As fibras presentes em frutas e legumes são essenciais para o aumento dos níveis de colesterol bom no sangue.

Pratique exercícios aeróbicos

Outra forma de aumentar os níveis de HDL é praticar exercícios, como dança, caminhada ou andar de bicicleta.

 

O ideal é que a atividade seja feita de quatro a cinco vezes por semana, por pelo menos 20 minutos.

Não fume

Evitar cigarro é uma ação que previne inúmeras doenças!

 

No caso do HDL, os níveis de colesterol bom podem aumentar em até 10% com a interrupção do hábito de fumar.

 

Acompanhe o blog do Laboratório Carlos Chagas para mais informações sobre HDL e LDL, além de outros assuntos relacionados à saúde.

 

Para monitorar os seus níveis de colesterol, agende um hemograma completo ou coagulograma pelo nosso site.